Garden with herb　～ハーブのある小庭～

昨夜は、



ジャーマンカモミールが良く効いたようで



グッスリ




ありがとう　カモミール





朝も気分良く目覚め





今日は出かける夫を無事に見送る事ができた





ところで
今日の吉方位は東




試験に受かりたいなら東へ行くべしということなので





これからは試験日までは




吉方位が東の場合にだけ行く事にしました
















そして



スキマ時間を作っては暗記＆暗記＆暗記・・・





チョット経つとすぐ忘れてしまうので



あちこち張り出しております












この中に



自然治癒力についての内容があり




質の高い睡眠も重要なんです




また数あるストレスの中で




パソコンディスプレイに対するストレスをVTD症候群といい
（VTD　→ Visual　Terminal　Display）




昨夜の原因はコレだったかも




寝る直前まで
PCでイラスト作業していたので
眼がチカチカしてたかも





カフェインも要因のひとつだったと思うけど



やはり質の高い睡眠を得るには




寝る前のパソコンやスマホ・テレビの使用は
極力止めた方がいいですね




夜はリッラクスできるように
照明は暗めに落とし




寝る前は鎮静効果の高いハーブを１杯のみ




ゆったりした状態で



ヨガやピラティスの有酸素運動で




朝までグッスリ間違いなし




これで美容効果もバッチリ




健康と美容に自然治癒力は欠かせません




毎日でなくても
やってみる価値はあります