Garden with herb　～ハーブのある小庭～

こんばんは～☆


お正月はあまり体を動かさず・・・


年末からずっとご馳走続きで
胃に負担をかけ
体重も増えつつあります。。。


体重は減らすのは大変なのに
増える時は早い早い


後戻りできなくなる前に
まずダイエットなんですが


キーワードはデドックスです♪



腸内環境を整えてスッキリと毒だしを決行していきます♪



腸内環境が悪くなると
消化吸収が悪くなります。


消化吸収が悪いと太りやすいんですよぉ～～



腸が汚れていると
肝臓へ運ばれる血液も毒素や腐敗物を多く含み



血液ドロドロ状態・・・



そんな汚れた血液が肝臓から
心臓へ運ばれて全身に行き渡ると



脂質代謝が悪化し
当然・・・内臓脂肪として溜まります。



そうなると


摂取カロリーがいつもと同じでも
腸内環境が悪いだけで


どんどん太ってしまいます。。。



消化吸収が悪いと脂肪が付きやすいのに
栄養素が体に行き渡らず低栄養状態なので


疲れやすく新陳代謝が衰えてきます。。。


さらに自律神経のバランスも崩しやすいので


イライラしたり怒りっぽくなるとか。。。



なので


ダイエットするなら
まず腸内環境を良くする事が一番です。



デドックスして


ごっそり排便が進むと
痩せやすくなるんです(*^^)v




もちろん


それには有酸素運動とハーブティーが必須








自分の体の声をよ～～く聞き
自分が望むハーブを選ぶ・・・



たとえ


効能が分からなくたって
ハーブたちの香りを嗅いだりするだけで


あ、これ飲みたい・・・と


不思議と自分の体が望むハーブを選ぶ事も出来ます。



ハーブは奥が深い・・・


今夜もハーブティーでぐっすり眠りましょう～(〃∇〃)ノ


おやすみなさ～～い☆