Garden with herb　～ハーブのある小庭～

おはようございます～


昨夜は近場で行われている
ヨガ・レッスンへと初参加し


普段やっている自己流ヨガが
やっぱりアマチャンだった。。。と思えるくらい


ヨガのポーズが・・・心地よく


自宅に戻って
すぐ夢の世界へ旅立っていったまあとるです


以前に通っていたピラティスとも似ている部分もあり


普段使わない筋肉を使ったので
筋肉痛？を危惧しました・・・が


まだ


今のところない？ようです


正月に増えた脂肪を減らせるかな



今夜も


張り切ってヨガに勤しもう～～っと



私がヨガをやる理由のひとつに
深呼吸があります




今まで


それぞれに経験した太極拳・ヨガ・ピラティス・・・



どれをとっても一番大事なのは
深呼吸だと思います。



ヒトが唯一、交感神経へとアクセスできるのは
深呼吸だけなのです。



深呼吸してリラックス出来ることが


血流を良くし細胞を元気にさせ
お肌も内臓もキレイになるという


まさにアンチエイジング



ハーブもそのひとつ



深呼吸しながら
精神世界へ入っていく・・・・


そして


いろいろな気づきが訪れる



とても楽しみです



今日も良い一日を