Garden with herb　～ハーブのある小庭～

おはようございます！


今日は立春ですネ～♪



昨日３日は
節分の日でした。



豆を歳の数だけ食べるというコトは
かなり大変ですが……（汗）


でも、大豆には女性に嬉しい
イソフラボンがあり


歳と共に増やしていかないと・・・と
とても理に適ってたんですね～♪


・・・パクパクいただきました(^^♪







恒例となっている恵方巻も
お昼に買ってきて
夫と共にガブリ・・・^_^;



かなりの量で
お腹がイッパイです……




夜に体重を計ったら
気絶するくらい増え。。。


よくよく思い出すと
週末は忙しくてヨガも出来なかったので


さっそく来週のヨガ・レッスン予約入れ
（今週は忙しくて行けないのです）



夜は久々のヨガで
ナマケタ体を柔軟してました。



基礎代謝が落ちているのに
運動もせず今までと同じように食べたり飲んだりしていると


体重が増えてしまうのは当然ですね～


私のような年齢になると
激しい運動より


有酸素運動の方がとても体には良く
骨粗鬆症ケアにもなります☆



もちろん大豆（イソフラボン）の摂取は必須です。


女性ホルモンにもよいのですが
男性にも良いそうですよ～☆


なので・・・
豆乳、納豆、豆腐などの大豆加工品を食べるようにしています。


今、食べている食品と有酸素運動こそが
アンチエイジングにつながると思っています。



・・・アンチエイジングと言えば




2月12日（水）　AM10:00より
河合工務店さんにて


アンチエイジングのハーブ講座があります。





残念ながら
歳を戻すコトは出来ませんが



老化を予防することは可能です♪



あなたのご参加をお待ちしています～☆



今日も良い一日を☆