Garden with herb　～ハーブのある小庭～

おはようございます～


昨日は楽しい講座に参加出来て
ルンルン♪と帰って参りました


私の声の出し方が間違っていて


今まで習ったピラティスやヨガの場合


鼻で息を吸い込み
お腹を凹ませ


息を鼻から出す時は
更に凹ませる・・・という


肋骨を広げる胸式呼吸だったので
普段のお喋りが長く続くと苦しかったのだ、と気が付きました


これからは
腹式呼吸で喋ります


腹式呼吸だとウエストは細くなり
ダイエットにも良いんだそう～


嬉しいことばかり


腹式呼吸バンザイ



さて
大根を角切りに切って一夜漬け
パリポリと美味しいですよ～


この季節は大根が安いので
助かります






そして
こちら先日蒔いたバジルの種が動いてきた


分かりにくいけれど
小さな小さな根が動いてきた





スプラウトでもいいし
室内で大きく育ててもいいし・・・


バジル楽しみ・・・・


さて


今日はDIYウッドデッキに初めて挑戦されるYさん宅へ
夫がお手伝い＆アドバイスに伺いますので
私も付いていきます


すごく楽しみ


さて


みなさま
今日も良い一日をお迎えくださいませ