Garden with herb　～ハーブのある小庭～

おはようございます♪


今日も6時更新中の
セラピストまあとるデス


太陽の光が強くなって
車の中は暑いくらい






セブンでも
アイスコーヒーを買っていくお客さまが多いみたい






これから
ますます太陽の日差しが強くなり・・・紫外線が気になる時期


紫外線はお肌のシミやシワを引き起こす原因となり


なるべく日焼けしないようにと
日光に当たらないと

ビタミンDが不足してしまいます


ビタミンDが不足すると
女性は子宮筋腫になるリスクが増加という


米国の国立環境衛生学研究所の報告もあります


また


１日に１時間以上を屋外で過ごす女性は
子宮筋腫リスクが４０％少ないとか


ビタミンDは
肌に日光が当たることで生産されますが


色白美人を目指す女性には
悩ましいですね。。。


ちなみに

紫外線は波長の長さにより
ＵＶＡ、ＵＶＢとありますが


ビタミンＤを合成するのはＵＶＢの方です






日焼け防止のクリームよりも
ビタミンCたっぷりの食品を摂取する方が本当は体に良い、と


ハーバルセラピストの友人が
ドクターから聞いたそうです


日焼けしても
自然治癒力で回復するということですね


私も庭でハーブ苗を育てているので
太陽に当たる時間も多いですが


新鮮な野菜やハーブティーで
ビタミン・ミネラルを補給しつつ


あとは帽子など物理的に日差しを避け
肌のシミ・シワ予防をしたいと思います


今日も良い一日をお迎えくださいませ