Garden with herb　～ハーブのある小庭～

おはようございます～


最近の夫は季節の変わり目に
ほんと弱い

これは完全に生活習慣病


パソコンに向かっている時の姿勢が
まるでカメさん



足を組み猫背でパソコンに向かい


スマホを使っている時は
さらに首を落としながら画面を見ている


これじゃ血流が悪くなり
肩の筋肉もコリコリ


いつも頭が、肩が、腰が、痛いと言っている


・・・こーゆー時は
なんと言ったらいいのやら。。。


健康は一日して成らず


そんな言葉が浮かんだ
まあとるです


特に何もしないと
筋力も衰えるばかり


しかし

筋肉はいくつになっても
鍛えることができるので


美容と健康には

毎日のストレッチやヨガは欠かせない
（夫はやらないのが残念）



たった10分でも毎日続ければ
きっと効果はあると思います


さて

これから瞑想とヨガをはじめます





あなたもヨガいかがですか？


さて今日も良い一日となりますように